首頁 新聞資訊 誘發頸椎病的不良坐姿,你占了幾種?

誘發頸椎病的不良坐姿,你占了幾種?

不良坐姿是頸椎病的誘因,“侵蝕”我們的頸椎健康,這些不良的坐姿因為我們的習以為常而忽略。看看以下的不良坐姿,你占了幾種?


1. 隨意亂坐式



這種姿勢常出現在家中,無論是看書還是看手機電腦,隨意地坐在沙發或者床上,什么姿勢舒服就擺什么姿勢。這樣的坐姿,會使肌肉長時間處于緊繃僵硬的狀態,使頸部的負擔加重,時間一長,就會疼痛難忍。


2. 一心二用式



有些人工作繁忙,恨不能有個“分身”,總想“一心二用”,經常會一手接電話、一手操作電腦或者做其他的事情,經常歪著頭打電話。這種姿勢對頸椎的傷害是巨大的,因為這樣無法使頸椎正常屈伸,長時間保持緊張狀態,不但會導致頸椎勞損,還有可能拉傷肌肉。


3. 蜷縮式



很多人在看手機或者iPad的時候,習慣蜷縮著身子,專心盯著屏幕。長時間這樣,頸部就會過度彎曲,頸椎病的發生就無法避免了。


4. 托頭式



長時間坐著費勁,為了輕松一下,有些人會一只手托著下巴,緩解疲乏。其實,這樣一來,反而更容易讓頸椎受傷。因為頸椎過度偏向一方,骨骼屈伸不合理,肌肉很容易被拉傷,進而誘發頸椎病。不僅如此,如果長期偏向一方,從身體外觀上也會出現異常,比如容易偏頭,影響形象。


5. 走神式



生活上遇到難題時,有些人會坐在椅子上,托腮冥想,這樣一來,頸椎就會跟著受傷。因為這種姿勢過于偏向身體的一側,導致一邊肌肉被拉伸,而另一側肌肉則受到擠壓,從而使血液循環不暢,輕則拉傷頸部肌肉,重則誘發頸椎病。


6. 東倒西歪式



坐無坐相,指的就是喜歡東倒西歪坐著的人。他們常會身子歪曲、彎腰塌背,長時間保持這種姿勢,頸椎很容易受到損害。正確的姿勢是整個身體平均分布在一條軸線上,而這種東倒西歪的姿勢,導致上半身和下半身不在同一條軸線上,同時彎腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸,兩部分肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。

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